Выходным на природе в Татарстане быть, но как правильно подготовиться к жаре
В ближайшие дни в республику вернётся тепло. В выходные дни столбики термометра достигнут 28 градусов. Медики предупреждают – в такую погоду нужно быть особенно осторожными.
После прохладного начала июня в республике ожидается постепенное потепление — как раз к предстоящим длинным выходным.
В эту неделю синоптическая ситуация в Татарстане существенно не изменится, поскольку регион останется в тыловой части восточного циклона, центр которого располагается над Уралом. Несмотря на это, температура воздуха будет постепенно расти, к выходным ожидается потепление местами до 28 градусов, отметил начальник Гидрометцентра республики Феликс Гоголь.
Метеорологи прогнозируют кратковременные и локальные осадки. С 9 по 11 июня дожди могут распространяться на большую часть региона, но они будут непродолжительными. Минимальные температуры воздуха ночью составят от 8 до 14 градусов, максимальные днем – от 21 до 27 градусов тепла. Однако обольщаться не стоит: в некоторых местах прогнозируются грозы и град.
- Что касается сопутствующих явлений, поскольку идут уже летние процессы, то существует вероятность гроз и града. Но всё это очень локально, – отметил спикер.
Трёхдневные теплые выходные станут поводом для выезда за город. В условиях жаркой погоды стоит соблюдать несколько правил, отмечают медики.
По словам врача ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Розы Алимовой, летняя жара – причина тепловых и солнечных ударов, приводящих к обострению хронических (сахарный диабет, гастриты, бронхиты) и сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонический криз, инсульты, инфаркты). Особенно осторожными стоит быть пожилым людям старше 55 лет и маленьким детям до 3 лет.
В жару повышается риск инсультов у жителей пожилого возраста. Потеря сознания, проблемы с речью, онемение конечностей и даже мышц лица говорят об опасности инсульта или начальных его проявлениях.
Такие симптомы, как боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, тяжесть в сердце, сбой ритма, спазмы и необъяснимый страх, свидетельствуют о возможности сердечного приступа. Самостоятельно пытаться решить проблему не нужно – лучше сразу обратиться к врачу. В качестве неотложной помощи можно положить под язык таблетку нитроглицерина или валидола.
Врач рекомендует людям пожилого возраста и тем, кто имеет хронические заболевания, строго принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом.
Без особой надобности на улицу во время солнечной активности, а именно с 11 до 17 часов дня, лучше не выходить.
- Если всё-таки выход на улицу неизбежен, то наденьте просторную светлую одежду из натуральных тканей, не забудьте лёгкий головной убор и, обязательно, бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице старайтесь держаться в тени и периодически заходите в магазины или помещения с кондиционерами, – рассказала собеседница.
Эксперт также напоминает о необходимости увеличения суточной дозы потребления жидкости, хотя и с этим нужно быть очень осторожным – особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ежедневно рекомендуют выпивать 1,5-2 литра воды. Например, воду с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, компоты и морсы. Лимонная вода очень хорошо утоляет жажду, а чай из мяты помогает не только успокоить нервы, но и лучше спать жаркой летней ночью.
Лучше отказаться от употребления алкогольных и сладких газированных напитков, которые не утоляют жажду, и даже замедляют обменные процессы в организме. Чтобы избежать обезвоживания организма, желательно отказаться от усиленных занятий спортом.
Особое внимание стоит уделить питанию. Лучше всего делать выбор в пользу легкой пищи: овощей, фруктов, отварной рыбы и курицы, окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Даже будучи дома, стоит быть осторожными. В помещении с кондиционером нельзя снижать температуру воздуха ниже 22-23 градусов, чтобы избежать переохлаждения организма.
- Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается, – добавила собеседница.
Особенно внимательно нужно относиться к детям, поскольку их организм гораздо чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды. Если у ребёнка есть такие симптомы, как покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой или судороги, это может свидетельствовать о перегреве. В таком случае нужно снять с ребёнка одежду, уложить его горизонтально, протереть тело влажной салфеткой и поить каждые 5–10 минут прохладной водой, разведённым чаем или слегка кисловатым компотом. В тяжёлых случаях, особенно при потере сознания, незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Взрослым также важно знать симптомы теплового или солнечного удара. Среди них слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота, а в тяжёлых случаях — потеря сознания. Если человек перегрелся, его нужно уложить в прохладном месте, положить на голову холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дайте ему обильное питьё. Если он без сознания, то привести его в чувство можно с помощью нашатырного спирта до приезда бригады скорой помощи.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
В Казани началось рассмотрение дела в отношении 15 предполагаемых участников одной из самых заметных группировок города.
Свидетель по делу о взятках в среде казанских ВИП-силовиков обличил схему коррупционного гостеприимства, упомянув в показаниях «первых лиц» ведомства.
За первые пять месяцев в республике зафиксирован рекордный рост недовольства услугами ЖКХ, тем временем глава Госжилинспекции региона успокаивает население возможностью наказать «ресурсников».
Владелец строительной компании «Профессионал» Роман Темниковский получил три года строгого режима за дачу взятки сотрудникам ФНС — те должны были «списать» более 40 миллионов.
Платёжки за ЖКУ в Казани за последнее время действительно стали заметно больше. Но часть расходов можно вернуть обратно. Сейчас жители Казани могут получить кэшбэк до 10% при первой оплате ЖКУ в приложении Т-Банка.
