Диетолог Стародубова назвала допустимую суточную дозу мандаринов
По словам врача, в 100 граммах мандаринов содержится около 40 процентов от суточной нормы витамина C.
Не стоит есть больше 200-250 граммов мандаринов в день, чтобы получить максимальную пользу от этого фрукта, сообщает главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Это примерно 3-4 мандарина, передает РИА Новости.
Мандарины содержат около 38 калорий на 100 грамм и много витамина С. В 100 граммах мандаринов содержится около 40 процентов от суточной нормы витамина C, который помогает укрепить иммунитет.
Однако чрезмерное употребление может вызвать аллергические реакции и кожные высыпания. Поэтому важно соблюдать норму и не переедать.
Ранее россиянам назвали способ провести Новый год без вреда для здоровья. Врач отметил, что во время новогоднего застолья стоит избегать жирной, жареной и копченой пищи.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Популярное
Бывший муж певицы Валентин Белькевич скончался от тромбоэмболии в 2014 году.
Задача на ближайшие годы — построить новые гостиницы.
Трансляцию покажут в прямом эфире вечером 29 ноября.
Размер страховой пенсии проиндексируют на 7,3%.
БПЛА обладают дальностью полета более 1000 километров.
На нацвалюту влияют проблемы с трансграничными расчетами и снижение поступления валюты в страну. Эксперты опасаются, что ноябрьское ослабление рубля было лишь разминкой перед 2025 годом, когда последствия санкций проявятся в полной мере.
