Нутрициолог Уваровская призвала в жару отказаться от алкоголя и газировки
В жаркую погоду может помочь ряд простых правил.
Нутрициолог Ксения Уваровская дала советы, как пережить жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Lenta.ru.
По ее словам, перенести жару поможет соблюдение питьевого режима, включая отказ от алкоголя и сладкой газировки, так как они провоцируют обезвоживание. Рекомендуется ограничить употребление кофе, так как его мочегонный эффект приводит к быстрой потере жидкости.
Для утоления жажды нутрициолог посоветовала пить очищенную теплую воду без газа, так как холодная вода вызывает спазм кровеносных сосудов. В результате температура тела повышается, что ведет к большему перегреву. Также для утоления жажды рекомендуется пить горячий черный или травяной чай.
Уваровская предложила больше есть свежие овощи и зелень, фрукты и ягоды.
«Сократите количество приемов пищи с животным белком до двух раз в неделю, чтобы не перегружать пищеварительную систему в жаркий период, и замените на растительные источники протеина: нут, чечевицу или киноа», - предложила эксперт.
Ранее сообщалось, что в ближайшие дни татарстанцев ждет сухая и жаркая погода. Столбики термометров поднимутся до 36 градусов. По предварительному прогнозу синоптиков, жаркая погода сохранится в республике до конца недели. В пятницу и выходные дни местами могут пройти грозовые дожди.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Размер индексации составит 6,8%.
Вторая индексация за год связана с модернизацией коммунальных систем.
При этом выросли и доходы.
Ориентировочная сумма инвестиций — 1,5 миллиарда рублей.
Верховный суд Татарстана признал законным право женщины на имущество своего экс-супруга Игоря Куляжева.
Планируемые изменения в льготной программе существенно ограничат кредитование молодых родителей. Возможными последствиями нововведений может стать сокращение количества семей, подпадающих под условия, и увеличение их финансовой нагрузки.
