Эксперт объяснил, почему опасно заводить по утрам много будильников
Резкие звуки при пробуждении приводят организм к стрессу.
Ставящие много будильников россияне находятся под большой опасностью, сообщил врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
Организм живет по внутренним циклам, часам. Постоянно просыпаться от внезапных звуков попросту вредно для тела, система будет рушиться. Человек, конечно, проснется, однако из-за ранних стрессов не выспится и будет чувствовать себя уставшим. Если это будет продолжаться долгое время, недосып приведёт к сильной усталости, тревожности и даже сможет вызвать хронические болезни.
Чтобы легко вставать по утрам, Котушов советует следовать всего нескольким простым советам:
- регулярно уходить ко сну и просыпаться в одинаковое время;
- не употреблять перед сном алкоголь;
- не пить перед сном кофе;
- следовать режиму даже в выходные дни.
Ранее сообщалось, как татарстанцам наладить режим школьника после каникул. В список советов вошли регулярная зарядка, завтрак, а также подъем в одно и то же время.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Оплатить налоги необходимо до 1 декабря.
У мужчины из рюкзака вытащили тысячу долларов, 1500 дирхамов, 30 тысяч рублей и картхолдер, после чего воры списали с его карты деньги.
Ярмарки проходят с 12 сентября по 27 декабря.
Ещё одна сотрудница в тяжёлом состоянии.
Троим помощь оказали на месте, пятерых госпитализировали.
Планируемые изменения в льготной программе существенно ограничат кредитование молодых родителей. Возможными последствиями нововведений может стать сокращение количества семей, подпадающих под условия, и увеличение их финансовой нагрузки.
