Эксперт Кутушов объяснил, как защитить школьника от болезней

Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, какие профилактические меры нужно соблюдать, чтобы уберечь школьника от различных болезней. В первую очередь до старта учебы нужно убедиться, что у ребенка есть все нужные прививки. К примеру, ежегодная вакцина против гриппа. Также можно сводить его к педиатру, тот подскажет, есть ли у школьника проблемы.

Самым простым, но основным путем к хорошему здоровью и иммунитету является питание. Нужно следить, чтобы ребенок получал необходимые витамины, не забывал о приемах пищи и старался есть полезные продукты. Также обязателен достаточный сон - организму нужно время для восстановления после тяжелого учебного дня.

Вдобавок к этому не нужно забывать про правила гигиены. До приема пищи, после туалета и уличной игры ребенку нужно хорошо помыть руки. Очищать поверхность нужно с мылом, а также не меньше 20 секунд.

Ранее эксперты рассказали, как школьникам наладить режим после каникул. Оказалось, что нужно организовать режим дня, вставать и ложиться в одинаковое время, а также делать ежедневную зарядку.

Напомним, что Кутушов также рассказывал, почему не стоит заводить по утрам много будильников. Такое решение заставляет организм стрессовать, а в долгосрочной перспективе даже может привести к тревожности и даже вызвать хронические болезни.

Все самое интересное в нашем телеграм-канале.