Недостаток сна очень отрицательно сказывается на здоровье. Сильнее на продолжительность жизни оказывает влияние лишь курение, сообщают в журнале SLEEP Advance, ссылаясь на данные американских ученых. Курение, кстати, сокращает жизнь человека на 6-8 лет.
Выводы ученых основываются на данных от десятков тысяч человек. Статистика показывает, что показатели долголетия ниже в регионах, где люди мало спят. Качество и продолжительность сна, как оказалось, важнее диет, физических активностей и даже социальных факторов.
Также медики недавно выяснили, что спать со включенным светом опасно для здоровья. Лампа, телевизор и даже отсутствие штор в комнате увеличивает риск сердечного приступа и сердечной недостаточности, а также мешает выработке правильных гормонов.
Все самое интересное в нашем канале в MAX.