Врач Утюмова рассказала, как сохранить фигуру и хорошее настроение зимой
Из-за недостатка солнечного света и активности в холодное время люди набирают до пяти процентов от общей массы. Контролировать набор веса можно, соблюдая несколько правил. О них Lenta.Ru сообщила врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
Из-за низких температур многие остаются дома, из-за чего появляется потребность в постоянных перекусах. Таким образом люди пытаются «скоротать» время и повысить уровень серотонина. Источником гормона счастья становится сладкое. Всё это ведёт к набору веса, поэтому Утюмова советует уделять 150 минут в неделю аэробной активности. От сонливости и усталости поможет увеличение яркости ламп.
Чувство аппетита может расти из-за недостатка витамина D. Именно поэтому необходимо постоянно его восполнять. Также нельзя забывать о правильном питании. Нужно есть больше овощей и фруктов, мяса и рыбы.
Ранее медики рассказали, как выявить депрессию у близкого человека. Отсутствие интереса к любимым хобби и желания что-либо делать – могут быть симптомами заболевания.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Пострадавшая, предварительно, забеременела после «вписки» в одном из коттеджей, после чего родители от нее отказались.
Также удалось установить личности всех участников видео с инцидентом.
Следственный комитет начал проверку.
Преступление, вероятно, будет расследоваться отдельно от эпизодов, связанных с изготовлением и распространением детской порнографии.
Бакалавриат и магистратуру заменят более гибкой моделью. Полностью перестроить высшее образование обещают к 2030 году.
Несмотря на оптимистичные заявления властей, реальная ситуация на топливном рынке далека от полного восстановления. Эксперты предупреждают, что компании начнут заранее закладывать потенциальные издержки в стоимость товаров и услуг.
