Врач клиники КФУ рассказала, нужно ли летом принимать витамин D
От приема витамина D в летний период отказываться не нужно и стоит искать его дополнительные источники. Об этом рассказала врач-эндокринолог Университетской клиники Казанского федерального университета Лейсан Зарипова. Причина в том, что многие взрослые и дети в период активного солнца находятся в помещениях и не получают достаточного количества витамина D. Климатические условия местности не способствуют выработке этого витамина в большом количестве в течение лета, говорит Зарипова.
«Для того чтобы витамин D вырабатывался под солнцем, не надо использовать солнцезащитный крем, поверхности тела должны быть открыты. В нынешнее лето в основном открыты лишь руки и лицо, чего недостаточно для выработки этого витамина», - передает пресс-служба КФУ слова специалиста.
Врач отмечает, что данный витамин участвует в более чем 2000 химических процессов в организме, а его недостаток может привести к сонливости, утомляемости и снижению иммунитета. Восполнить недостаток витамина помогут жирная рыба (лосось, тунец, макрель), говяжья печень, сыр и яичный желток. При этом животные, из которых производятся продукты, должны выращиваться в диких условиях и получать витамин D в достаточном количестве.
Напомним, что недавно врач-гастроэнтеролог рассказал о полезных свойствах крапивы.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
У женщины - ножевые ранения рук.
Образование строится таким образом, чтобы воспитать гармонично развитую личность.
Бывший сотрудник надзорного ведомства останется под стражей еще на три месяца.
Обсуждены противодронные объекты, поддержка военных и ситуация с ударами.
Над Россией перехвачено 32 летательных аппарата.
В 2025 году рынок труда трансформировался: дефицит вакансий сменился избытком кандидатов, а требования к соискателям возросли. Каких сотрудников ищут работодатели, рассказал специалист рекрутингового агентства HR-Profi.
